_
Toevoegen
_
Mijn gegevens
_
MamaBlog
_
Magazine
_
Apps

Home Nieuws
Zwanger worden
Zwanger
Baby
Dreumes & Peuter
Kind 4+
Mama
Fun Blogs

HOME   >   ZWANGER   >   ZWANGERSCHAPSKLACHTEN   >   ZWANGER EN VERGEETACHTIG? 7 TIPS BIJ ZWANGERSCHAPSDEMENTIE   >  


Zwanger en vergeetachtig? 7 tips bij zwangerschapsdementie


Vind jij ook je sleutels in de koelkast terug of vraag je je wel eens af waar je telefoon is, terwijl je ‘m gewoon vasthoudt? Is je geheugen net een vergiet? Als je zwanger bent, kun je behoorlijk last hebben van vergeetachtigheid en warrigheid. Dit wordt ook wel zwangerschapsdementie genoemd.


Foto 1  Zwanger en vergeetachtig? 7 tips bij zwangerschapsdementie

Zwangerschapsdementie
Dat zwangerschapsdementie geen fabel is, blijkt uit onderzoek. Volgens Renate de Groot, wetenschapsmanager neuropsychologie, hebben veel vrouwen die zwanger zijn, vanaf week veertien in de zwangerschap last van een minder goed geheugen. Ze vergeleek geheugen- en concentratietests van 60 zwangere vrouwen met die van zestig vrouwen die niet zwanger waren. Uit dit onderzoek bleek dat de aanstaande moeders vergeetachtiger zijn. En niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook nog 32 weken na de bevalling! Ook het reactievermogen van zwangere vrouwen is verminderd, vooral aan het einde van de zwangerschap.

Oorzaken
Mogelijke oorzaken van vergeetachtigheid tijdens de zwangerschap zijn hormonale veranderingen en slaaptekort. Ook bepaalde soorten essentiële vetzuren kunnen een rol spelen. Deze zitten bijvoorbeeld in vette vis. De hoeveelheid vetzuren in het bloed van de aanstaande moeder daalt omdat deze worden gebruikt voor de ontwikkeling van het centraal zenuwstelsel en de hersenen van de baby. Bij het geven van borstvoeding, krijgen kinderen deze vetzuren via de moedermelk binnen.

Het hormoon progesteron
Het hormoon progesteron is een mogelijke ‘boosdoener’. Dit hormoon heeft een verslappend effect, ook op je hersenen. Hersenwetenschapper Guido van Wingen (UMC St. Radboud Nijmegen) heeft aangetoond dat progesteron tijdens de zwangerschap vergeetachtigheid veroorzaakt. Volgens zijn onderzoek remt de hogere hoeveelheid progesteron tijdens de zwangerschap de activiteit in delen van de hersenen die betrokken zijn bij het opslaan en ophalen van herinneringen. In het begin van de zwangerschap maken je eierstokken progesteron aan. Na circa twaalf weken neemt de placenta dit over.

Baby in je buik
Daarnaast kun je ook wat afwezig zijn doordat je gedachten gericht zijn op de baby in je buik en de naderende bevalling. Dat heeft ook een voordeel: je hebt minder last van dingen die er om je heen gebeuren en je kunt je beter focussen op de zwangerschap.

Tips zwangerschapsdementie

  • Kies een vaste plek voor belangrijke spullen, zoals sleutels en je portemonnee.
  • Koop een notitieboekje of schrijf belangrijke dingen en momenten op in het Mama Apps dagboek.
  • Maak lijstjes van dingen die je nog moet of wilt doen.
  • Neem voldoende rust.
  • Delegeer zoveel mogelijk.
  • Eet tweemaal per week vette vis.
  • Accepteer dat je geheugen je af en toe in de steek laat.


Gepubliceerd door © Redactie Mama Apps




Reacties

Je reactie
Het is alleen mogelijk te reageren wanneer je ingelogd bent.




Er zijn nog geen reacties gegeven.




Download 35 apps in 1
voor mama's (to be)


Download voor iOS & Android


17 bijzondere feiten over de zwangerschap
Als je zwanger bent, wil je waarschijnlijk graag alles over de zwangersc...

7 gênante zwangerschapskwaaltjes
Als je zwanger bent, verandert er veel in je lijf. Zwangerschapsklachten...

Tips tegen zwangerschapsmisselijkheid
Misselijkheid is één van de meest voorkomende zwangerschapskwalen. Ongev...

Eerste symptomen zwangerschap
Als je zwanger bent, heb je mogelijk last van verschillende symptomen. D...

Seks tijdens de zwangerschap
Als je zwanger bent, verandert er veel in je lijf. Mogelijk heb je door...

Bewegingen van je baby in de buik
Ben jij ook zo benieuwd naar de eerste schopjes van je baby? Vraag je je...

Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap
Pijn in de omgeving van het bekken komt vaak voor in en na de zwangersch...

Hoge bloeddruk zwangerschap
Tien tot vijftien procent van de vrouwen die voor het eerst zwanger zijn...

Omgaan met bekkenklachten
Het is belangrijk dat je over de oorzaak van de klachten uitleg krijgt v...

Harde buiken tijdens de zwangerschap
Vanaf circa 20 weken zwangerschap kunnen vrouwen last hebben van harde b...

Bloedverlies in de eerste maanden van de zwangerschap
Bloedverlies in de eerste maanden van de zwangerschap is meestal onschul...

Vroegtijdige weeën en dreigende vroeggeboorte
Een zwangerschap duurt gemiddeld 40 weken, maar een periode van 37 tot 4...

Bekkenklachten en de bevalling
Veel vrouwen met klachten over bekkenpijn of instabiliteit zijn bang voo...



SitemapRSS feed