_
Toevoegen
_
Mijn gegevens
_
MamaBlog
_
Magazine
_
Apps

Home Nieuws
Zwanger worden
Zwanger
Baby
Dreumes & Peuter
Kind 4+
Mama
Fun Blogs

HOME   >   ZWANGER   >   ZWANGERSCHAPSKLACHTEN   >   TIPS TEGEN ZWANGERSCHAPSMISSELIJKHEID   >  


Tips tegen zwangerschapsmisselijkheid


Misselijkheid is één van de meest voorkomende zwangerschapskwalen. Ongeveer 75% van alle zwangere vrouwen heeft te maken met een vorm van zwangerschapsmisselijkheid. De klachten variëren van een licht misselijk gevoel tot ernstig en herhaaldelijk overgeven gedurende de hele zwangerschap. Lees hier hoe je 'normale' zwangerschapsmisselijkheid kunt verminderen of voorkomen. Neem bij ernstige klachten contact op met je verloskundige of huisarts.


Foto 1  Tips tegen zwangerschapsmisselijkheid

Oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid
Zwangerschapsmisselijkheid wordt waarschijnlijk veroorzaakt door veranderingen in de hormoonhuishouding. Je hormoonproductie draait overuren tijdens de zwangerschap. Vrouwen met een hoog hCG-gehalte (zwangerschapshormoon) hebben mogelijk meer kans om misselijk te worden. Dit hormoon heeft namelijk invloed op je maagdarmkanaal. Rond de 6e week van de zwangerschap stijgt het hCG-gehalte tot circa week 9, daarna neemt het weer af. Ook het stijgende oestrogeengehalte kan een oorzaak zijn van zwangerschapsmisselijkheid. De gevoeligheid voor hormoonveranderingen verschilt per vrouw.

Als je zwanger bent van een meerling is de hoeveelheid hCG in je bloed nog hoger. Het is mogelijk dat je daardoor meer last hebt van misselijkheid. Ook psychosociale factoren kunnen een rol spelen.

Klachten
Sommige vrouwen hebben voor de dag waarop ze normaal gesproken ongesteld zouden worden, al last van vroege zwangerschapssymptomen. Koffie, wijn of bepaalde voedingsmiddelen kunnen dan ineens tegen gaan staan. Meestal krijgen vrouwen rond de 6e zwangerschapsweek last van duidelijke misselijkheid en hebben ze er met name last van tot week 12. Sommige vrouwen moeten ook overgeven. De smaak van het eten kan veranderen en vrouwen kunnen last krijgen van extreme vermoeidheid. De (mate van) klachten verschillen echter per vrouw.

Ochtendmisselijkheid
Veel zwangere vrouwen hebben last van ochtendmisselijkheid, maar de misselijkheid kan gedurende de hele dag optreden. ‘s Ochtends is je maag leeg en heb je er sneller last van. Meerdere keren per dag een lichte maaltijd eten, helpt tegen de misselijkheid. Zolang je wat eten binnenhoudt, is er geen gevaar voor je baby. De baby kan dan teren op jouw reserves.

Tips tegen zwangerschapsmisselijkheid
Wat wel of niet helpt is heel persoonlijk. De volgende tips kunnen je helpen zwangerschapsmisselijkheid te verminderen of te voorkomen:

  • Zorg goed voor jezelf.
  • Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Stress verergert de klachten.
  • Als je werkt, heb je recht op extra pauze.
  • Drink voldoende, helemaal als je moet overgeven.
  • Eet regelmatig kleine beetjes en voorkom dat je maag leeg is. Het liefst ook als je ‘s nachts wakker wordt.
  • Neem als je wakker wordt een licht ontbijt, zoals een cracker met thee, en blijf nog even rustig liggen.
  • Eet geen grote en zware maaltijden, maar kies voor licht verteerbare voeding. Mogelijk heb je meer last van vet en te zout eten.
  • Neem de tijd en rust om je eten te laten verteren.
  • Vermijd luchtjes en geurtjes waar je misselijk van wordt.
  • Vermijd voeding waar je winderig van wordt.
  • Zorg voor een goede ventilatie van met name de slaapkamer.
  • Zorg voor afleiding.
  • Frisse buitenlucht doet wonderen.
  • Neem een zuurtje.
  • Drink een slokje cola.
  • Drink liever geen of minder koffie.
  • Gebruik een neutrale tandpasta.
  • Sommige vrouwen hebben baat bij gember (bijvoorbeeld gemberkoek of gemberthee) en pepermunt.
  • Vitamine B6 kan een gunstig effect hebben.
  • Overleg met verloskundige of arts over het gebruik van middeltjes tegen zwangerschapsmisselijkheid.
Hyperemesis Gravidarum (HG)
Hyperemesis Gravidarum (HG) komt voor bij 0,5 tot 1% van alle zwangerschappen. Vrouwen met HG hebben last van een extreme vorm van overgeven en misselijkheid in de zwangerschap. De misselijkheid blijft vaak onophoudelijk aanwezig en zorgt voor heftige overgeefsessies. Normaal functioneren is niet meer mogelijk. Vrouwen met HG houden vaak bijna niets binnen en kunnen soms zelfs van een slokje water gaan overgeven. HG leidt tot uitdroging, gewichtsverlies en andere complicaties. Bij uitdroging is een opname in het ziekenhuis vaak onvermijdelijk. HG wordt vaak minder of verdwijnt voor 21 weken zwangerschap, maar in minder dan de helft van de gevallen duurt het de hele zwangerschap door. Neem bij ernstige klachten contact op met je verloskundige of huisarts (Bron: Steunpunt HG)

Meer informatie over Hyperemesis Gravidarum (HG)
Steunpunt Hyperemesis Gravidarum




Gepubliceerd door © Redactie Mama Apps




Reacties

Je reactie
Het is alleen mogelijk te reageren wanneer je ingelogd bent.




Er zijn nog geen reacties gegeven.




Download 35 apps in 1
voor mama's (to be)


Download voor iOS & Android


17 bijzondere feiten over de zwangerschap
Als je zwanger bent, wil je waarschijnlijk graag alles over de zwangersc...

7 gênante zwangerschapskwaaltjes
Als je zwanger bent, verandert er veel in je lijf. Zwangerschapsklachten...

Zwanger en vergeetachtig? 7 tips bij zwangerschapsdementie
Vind jij ook je sleutels in de koelkast terug of vraag je je wel eens af...

Eerste symptomen zwangerschap
Als je zwanger bent, heb je mogelijk last van verschillende symptomen. D...

Seks tijdens de zwangerschap
Als je zwanger bent, verandert er veel in je lijf. Mogelijk heb je door...

Bewegingen van je baby in de buik
Ben jij ook zo benieuwd naar de eerste schopjes van je baby? Vraag je je...

Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap
Pijn in de omgeving van het bekken komt vaak voor in en na de zwangersch...

Hoge bloeddruk zwangerschap
Tien tot vijftien procent van de vrouwen die voor het eerst zwanger zijn...

Omgaan met bekkenklachten
Het is belangrijk dat je over de oorzaak van de klachten uitleg krijgt v...

Harde buiken tijdens de zwangerschap
Vanaf circa 20 weken zwangerschap kunnen vrouwen last hebben van harde b...

Bloedverlies in de eerste maanden van de zwangerschap
Bloedverlies in de eerste maanden van de zwangerschap is meestal onschul...

Vroegtijdige weeën en dreigende vroeggeboorte
Een zwangerschap duurt gemiddeld 40 weken, maar een periode van 37 tot 4...

Bekkenklachten en de bevalling
Veel vrouwen met klachten over bekkenpijn of instabiliteit zijn bang voo...



SitemapRSS feed